Cách Giảm Cảm Giác Thèm Ăn

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
Theo một số nhà nghiên cứu, việc hình dung bản thân đang hưởng thụ thực phẩm mà các bạn khao khát nhất rất có thể làm giảm ước muốn ăn chúng.

Bạn đang xem: Cách giảm cảm giác thèm ăn

Trong một thí nghiệm, 51 bạn tham gia thứ nhất tưởng tượng đang ăn 3 hoặc 33 loại M & Ms trước lúc nhận chén kẹo. Thông thường, những người tưởng tượng ăn đủ M và Ms sẽ ăn ít hơn 60% lượng kẹo (70).

Các nhà nghiên cứu nhận thấy chức năng tương tự lúc họ tái diễn thí nghiệm bởi pho đuối thay vì chưng M & Ms (70).

Có vẻ như bài bác tập hình dung rất có thể đánh lừa trọng tâm trí để chúng ta tin mình đã ăn các thực phẩm mong mỏi muốn, sút đáng nói sự thèm muốn ăn chúng.

Xem thêm: Chế Biến Ngon Và Cách Làm Nước Tương Ăn Bún Xào Lại Quá Đơn Giản

Điểm mấu chốt: Hình dung phiên bản thân nạp năng lượng những thức nạp năng lượng bạn thèm hoàn toàn có thể làm giảm mong ước ăn chúng.

Thông điệp chính

Cảm giác đói là tín hiệu đặc biệt và tự nhiên và thoải mái không yêu cầu bỏ qua.

Những lời khuyên được đề cập tại đây chỉ là 1 trong những vài cách đơn giản dễ dàng để sút sự thèm ăn uống và đói giữa những bữa ăn.

Nếu chúng ta đã thử những vấn đề này nhưng vẫn thấy vượt đói, hãy cân nhắc đến việc nói chuyện với chăm gia quan tâm sức khoẻ về những lựa lựa chọn của mình.