Bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm
Thức ăn uống là thành phần đặc biệt trong đời sống bởi nó giúp bọn họ sống và phát triển. Tuy nhiên ít ai để ý tới bảng thành phần bồi bổ thức ăn Việt Nam mà mọi fan thường ăn đồ ăn theo ưa chuộng và thói quen. Với chúng ta tập gym thì cần một bảng bổ dưỡng thức nạp năng lượng để hoàn toàn có thể lên thực solo ăn uống cũng tương tự là sút cân, tuyệt tăng cân của mình. Các bạn cùng xem thêm nhé.
Bạn đang xem: Bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm
Ở Việt Nam có không ít món ăn khác biệt nhưng có rất nhiều món ăn uống được phần lớn người sử dụng yêu thích, vì đó công ty chúng tôi sẽ đưa ra bảng thành phần bồi bổ thức nạp năng lượng của một số trong những món.Bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm Việt Nam
Ở Việt Nam có nhiều món ăn khác biệt nhưng có rất nhiều món nạp năng lượng được phần lớn người cần sử dụng yêu thích, vì chưng đó shop chúng tôi sẽ chỉ dẫn bảng thành phần bổ dưỡng thức nạp năng lượng của một số món.
| Thức ăn | Đơn vị | Calo | Béo | Đường | Đạm | Xơ |
| Cơm trắng | 1 bát | 200 | 0.6 | 44.2 | 4.6 | 0.23 |
| Bầu xào trứng | 1 đĩa | 406 | 1.2 | 89.9 | 9.3 | 0.47 |
| Bò bía | 3 cuốn | 93 | 4.3 | 7.7 | 5.8 | 0.47 |
| Bò cuốn lá lốt | 8 cuốn | 841 | 12.5 | 133.1 | 4.9 | 6.86 |
| Bò cuốn mỡ chảy xệ chài | 8 cuốn | 1180 | 46.1 | 130.9 | 60.4 | 5.86 |
| Cá bạc má chiên | 1 con | 135 | 9.1 | 0 | 13.1 | 0 |
| Cá bội nghĩa má kho | 1 con | 167 | 5.3 | 8.7 | 21.1 | 0.04 |
| Cá cơm lăn bột chiên | 1 đĩa | 195 | 9.7 | 17.3 | 9.7 | 0.15 |
| Cá chép bác tương | 1 con | 156 | 6.6 | 7.9 | 16.4 | 0.11 |
| Cá chim chiên | 1 con | 111 | 7.6 | 0 | 10.5 | 0 |
| Cá đối chiên | 1 con | 108 | 7.7 | 0 | 9.8 | 0 |
| Cá đối kho | 1 con | 82 | 1.7 | 4.4 | 10.2 | 0.02 |
| Cá rúc kho | 1 lát | 184 | 9.7 | 8.7 | 15.6 | 0.04 |
| Cá lóc chiên | 1 lát | 169 | 12.2 | 0 | 14.9 | 0 |
| Cá lóc kho | 1 lát | 131 | 3.8 | 8.7 | 15.7 | 0.04 |
| Cá ngừ kho | 1 lát | 122 | 1.8 | 8.7 | 17.7 | 0.04 |
| Cá trê chiên | 1 con | 219 | 18.9 | 0 | 12.4 | 0 |
| Cá viên kho | 10 viên nhỏ | 100 | 2.8 | 3.5 | 15.1 | 0.01 |
| Canh bắp cải | 1 bát | 37 | 2.1 | 2.8 | 1.8 | 0.82 |
| Canh bầu | 1 bát | 30 | 2.1 | 1.5 | 1.2 | 0.52 |
| Canh túng đao | 1 bát | 29 | 2.1 | 1.3 | 1.2 | 0.52 |
| Canh bí rợ | 1 bát | 42 | 2.1 | 4. Xem thêm: Thực Hư Cây Thạch Anh Công Đức Trị Bách Bệnh Ưng Thư, Cây Công Đức Hỗ Trợ Ung Thư | 1.2 | 0.64 |
| Canh cải ngọt | 1 bát | 30 | 2.1 | 1.1 | 1.7 | 0.9 |
| Canh chua | 1 bát | 29 | 1.1 | 2.9 | 1.9 | 1.19 |
| Canh hẹ | 1 bát | 33 | 2.1 | 0.7 | 2.9 | 0.35 |
| Canh khoai mỡ | 1 bát | 51 | 1.1 | 8.7 | 1.5 | 0.56 |
| Canh khổ qua hầm | 1 bát | 175 | 11.4 | 7.9 | 10 | 1.4 |
| Canh mướp | 1 bát | 31 | 2.1 | 1 | 1.4 | 0.27 |
| Canh rau dền | 1 bát | 22 | 2.1 | 0.1 | 0.9 | 0 |
| Canh rau củ ngót | 1 bát | 29 | 2.1 | 0.7 | 1.9 | 0.5 |
| Cơm tấm bì | 1 đĩa | 627 | 19.3 | 87.6 | 26 | 0.48 |
| Cơm tấm chả | 1 đĩa | 592 | 18.1 | 0.7 | 17.1 | 1.03 |
| Cơm tấm sườn | 1 đĩa | 527 | 13.3 | 81.6 | 20.7 | 0.44 |
| Chả cá thác lác chiên | 1 miếng tròn | 133 | 9.7 | 0.2 | 11.3 | 0.04 |
| Chả giò chiên | 10 cuốn | 41 | 2.1 | 3.6 | 1.8 | 0.1 |
| Chả lụa kho | 1 khoanh | 102 | 4.6 | 3.5 | 11.7 | 0.01 |
| Chả trứng chưng | 1 lát | 195 | 13.9 | 6 | 11.3 | 0.35 |
| Chim cút cừu bơ | 1 con | 208 | 16.9 | 2.3 | 10.6 | 0.04 |
| Đậu hũ dồn thịt | 1 miếng lớn | 328 | 25.8 | 5.3 | 18.7 | 0.58 |
| Gà kho gừng | 1 đĩa | 301 | 19.1 | 10.3 | 21.9 | 0.91 |
| Gà rô ti | 1 chiếc đùi | 300 | 23.1 | 2.8 | 20.3 | 0 |
| Gà xào xả ớt | 1 đĩa | 272 | 19.1 | 4.7 | 20.4 | 0 |
| Gan heo xào | 1 đĩa | 200 | 9.7 | 3.4 | 24.8 | 0.15 |
| Mắm chưng | 1 miếng tròn | 194 | 13.7 | 4.4 | 13.3 | 0.37 |
| Mực xào xả ớt | 1 đĩa | 18.4 | 6.7 | 0.1 | 31 | 0.03 |
| Mực xào thập cẩm | 1 đĩa | 136 | 5.9 | 3.5 | 17.1 | 0.58 |
| Sườn nướng | 1 miếng | 111 | 7.3 | 1 | 10.3 | 0.01 |
| Sườn ram | 1 miếng | 155 | 11.3 | 2.6 | 10.9 | 0.06 |
| Tép rang | 10 con | 101 | 6.5 | 4.8 | 5.6 | 0.02 |
| Thịt heo quay | 1 đĩa | 146 | 12 | 0 | 9.2 | 0 |
| Thịt bò xào đậu que | 1 đĩa | 195 | 6.9 | 16.6 | 16.8 | 1.25 |
| Thịt bò xào giá hẹ | 1 đĩa | 143 | 6.9 | 4.8 | 15.6 | 1.87 |
| Thịt bò xào hành tây | 1 đĩa | 132 | 6.9 | 5.8 | 11.8 | 0.77 |
| Thịt trườn xào măng | 1 đĩa | 104 | 6.9 | 0 | 10.5 | 0 |
| Thịt bò xào mộc nhĩ rơm | 1 đĩa | 152 | 9.6 | 2.9 | 13.5 | 0.92 |
| Thịt heo phá lấu | 1 đĩa | 242 | 19.9 | 15.6 | 13.9 | 0.05 |
| Thịt heo xào đậu que | 1 đĩa | 240 | 10.2 | 16.6 | 20.5 | 1.25 |
| Thịt heo xào giá hẹ | 1 đĩa | 188 | 10.2 | 4.8 | 19.3 | 1.87 |
| Thịt kho tiêu | 1 đĩa | 200 | 7.6 | 11.5 | 21.2 | 0.17 |
| Thịt kho trứng | 1 trứng + thịt | 3.15 | 22.9 | 7.5 | 19.8 | 0 |
| Xíu mại | 2 viên | 104 | 4.2 | 4.6 | 11.9 | 0.3 |
Bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm Việt Nam
Bảng nguyên tố dinh dưỡng những món phụ hoa quả, bánh kẹo, món ăn vặt
Ở Việt Nam có khá nhiều chùa, đền, lễ hội. Vì chưng đó các món ăn chay cũng đa dạng và phong phú và phong phú. Chúng ta có thể kết đúng theo vào chính sách ăn nếu muốn giảm cân.
Bảng thành phần bổ dưỡng thức ăn Việt Nam
Ngoài ra những món chính thì không thể vứt qua các thực phẩm té dưỡng. Như trái cây, món ăn nhanh, chè, xôi ở nước ta cũng nhiều dạng. Thuộc xem nguyên tố dinh dưỡng của không ít thức nạp năng lượng này nhé.
Bảng thành phần bổ dưỡng thực phẩm thức ăn Việt Nam
Bảng thành phần bổ dưỡng thức ăn Việt Nam
Bảng thành phần dinh dưỡng thức ăn uống việt nam
Hay chỉ với trứng cũng có khá nhiều loại và mỗi nhiều loại một thành phần bổ dưỡng khác nhau.
Bảng thành phần dinh dưỡng thức nạp năng lượng việt nam
Trên đấy là bảng thành phần bồi bổ thực phẩm, thức ăn Việt Nam phổ biến. Dinh dưỡng Thể Hình hy vọng với bảng yếu tố dinh dưỡng vn này thì bạn cũng có thể lên kế hoạch nhà hàng ăn uống giảm cân, tăng cân nặng hoặc bổ sung Protein và các dưỡng chất khi nạp năng lượng uống.
