Massage tăng kích thước vòng 1
Rất nhiều phụ nữ Nhật đã sở hữu đôi "gò bồng đảo" phát triển hơn, hấp dẫn hơn nhờ áp dụng thành công phương pháp mát xa ngực của Takiko Shindo - giám đốc học viện Wellness Life Institute, tác giả của nhiều cuốn sách về phương pháp để tăng form size vòng 1 khét tiếng của Nhật Bản.
BẬT MÍ PHƯƠNG PHÁP GIẢM 10KG vào 2 THÁNG CHỈ NHỜ ĂN CHUỐI
TỰ TIN MẶC ÁO 3 LỖ HÈ NÀY VỚI 4 TUYỆT CHIÊU GIẢM MỠ BẮP TAY
THỰC ĐƠN GIẢM CÂN CHỈ 56K/NGÀY đến VÒNG EO NGỌC TRINH
Bài tập 1
Nâng ngực trái của bạn bằng tay thủ công phải hoặc bằng cả nhì tay. Đẩy ngực lên xuống hướng theo đường chéo theo hướng lên xương quai xanh bên dưới cổ, vận tốc khoảng 2 - 3 lần từng giây. Tái diễn từ 25 - 30 lần. Kế tiếp đổi quý phái ngực phải, làm tương tự.
Bạn đang xem: Massage tăng kích thước vòng 1
Bài tập 2
Nâng ngực trái của bạn thủ công trái và nâng ngực phải của bạn bằng tay thủ công phải. Cùng lúc cả hai tay nâng ngực lên xuống nhẹ nhàng, vận tốc khoảng 2 - 3 lần từng giây. Tái diễn khoảng từ đôi mươi - 30 lần.
Bài tập 3
Đặt nhì tay lên ngực của bạn, tay trái đặt ở ngực trái, tay phải đặt tại ngực phải, matxa ngực dìu dịu theo hoạt động tròn. Tay phải của bạn di chuyển chiều kim đồng hồ, tay trái của khách hàng di gửi ngược chiều kim đồng hồ. Rất có thể kết phù hợp với dầu massage cùng làm nóng tay trước lúc matxa để đạt tác dụng cao hơn. Trường hợp ngực của chúng ta cảm thấy đau, hãy kiểm soát và điều chỉnh lực của tay bạn.
Rất nhiều người lừng danh yêu say mê phương pháp massage vòng 1 tại nhà. Massage thường xuyên xuyên có thể kích hoạt khung hình sản xuất prolactin, một hormone góp vòng 1 phân phát triển.
Những lưu ý để mát xa ngực đạt kết quả nhất
Chế độ ăn bổ sung Estrogen từ bỏ đậu nành
Bổ sung nhiều các thực phẩm được thiết kế từ đậu nành: đậu hũ, sữa đậu nành,.. Trong đậu nành bao gồm một lượng lớn phytoestrogen một chất giống như như hoocmon estrogen góp nở ngực trong cơ thể nhưng công dụng mang lại thì cao hơn rất nhiều. Chưa dừng lại ở đó nữa đậu nành còn chứa nhiều vitamin như: A, B1, B2, D,.. Để nâng cấp số đo vòng 1 của mình, chúng ta nên kiên trì uống sữa đậu nành tươi mỗi ngày và bổ sung cập nhật các các loại từ hoa màu vào bữa tiệc của mình.
Chọn một một số loại dầu nền hoặc kem matxa phù hợp
Đây là một trong những bước không bắt buộc, nhưng mà nếu có sẽ tạo ra hiệu quả tốt hơn. Chúng ta cũng có thể chọn sử dụng một các loại dầu/kem mas sa hoặc dầu dừa, dầu gạo…
Làm tay ấm
Đổ một ít dầu/kem mát xa lên tay. Kế tiếp chà tay của công ty với nhau mạnh bạo mẽ cho tới khi ấm nóng.
Lặp lại hai lần hàng ngày
Để đạt được kết quả tối ưu, các bạn nên tiến hành massage ngực vào buổi sớm và tối, các đặn trong tối thiểu 30 ngày để xem được sự biệt lập của vòng 1 tuỳ vào cơ địa của mỗi người. Một lượt massage nên làm từ 15-20 phút.
Kết hòa hợp vận động
Tập luyện thường xuyên các bài xích tập cơ ngực, tập tay, vai cũng biến thành giúp vòng một của chị em săn có thể và sexy hơn.
