Sao hàn giảm cân kenh14
IU, Suzy, Ailee, Park Bo Ram, Park Shin Hye... Hầu như đã sút cân thành công, tuy nhiên những gì họ đề nghị đánh đổi để sở hữu được thân hình nõn nà nà như lúc này khiến khán giả vô thuộc thương xót.
Ngắm chú ý thân hình vừa "có da bao gồm thịt" lại vừa vô cùng thuôn thả của sao hàn chắc hẳn rất nhiều người thắc mắc rằng, họ đã phải tập luyện cùng thực hiện chế độ ăn uống ra sao. Danh sách sau đây do Dispatch tổng hợp lại sẽ cho bạn biết được chế độ ăn uống ít ỏi đến đáng thương của sao 6 sao nữ Hàn. Họ đã từng bị netizen chê bai vì chưng vóc dáng vẻ mũm mĩm thừa cân nặng của mình, nhưng sau thời điểm giảm cân thần tốc họ đã trở thành một vào những mỹ nhân sở hữu thân hình đáng ngưỡng mộ nhất showbiz Hàn.
Bạn đang xem: Sao hàn giảm cân kenh14
IU
Món ăn chính trong số thực đơn của sao hàn quốc là khoai lang do ít chất béo, chủ yếu là bổ sung dinh dưỡng. IU còn đặc biệt thích dùng thêm táo, nước ép hãng apple và sữa không nhiều béo trong số bữa ăn. Theo Dispatch, mỗi ngày nữ ca sĩ đều tuân thủ theo đúng thực đơn như sau: 1 quả táo, 2 củ khoai lang, 1 ly thức uống protein.
Thực đơn ăn kị của Suzy được tiết lộ khiến nhiều người xót xa cho cô. Trước đây, cô phụ nữ thường xuyên bị chê cười vày cặp đùi cột đình, khuôn mặt to ú do thừa cân, cũng chính vì vậy Suzy quyết định giảm cân để hoàn thiện bản thân hơn trong mắt khán giả. Được biết, thực đơn của Suzy vào bữa sáng sủa chỉ có một củ khoai lang, thịt ức con gà xé nhỏ cùng 1 cốc sữa. Buổi trưa sẽ lót dạ bằng gạo nâu cùng sa lát, bữa tối ăn càng không nhiều càng tốt, nhì củ khoai lang là đủ tiêu chuẩn. Tuy nhiên song với chế độ ăn này là việc tập luyện thể dục, thể hình nghiêm khắc.
Park Shin Hye giảm cân thành công và tiếp tục có dấu hiệu thon thả hơn
Khác với IU và Suzy, thực đơn giảm cân nặng của Park Shin Hye lại tập trung vào những loại rau củ. Bữa sáng sủa với một quả dưa chuột với sữa ít béo. Bữa trưa là cơm và một chút bắp cải. Bữa tối của nữ diễn viên lại trở lại với thực đơn toàn rau xanh gồm dưa chuột và bắp cải. Nữ diễn viên cũng rất tập trung vào chế độ tập luyện. Park Shin Hye thường tập múa tía lê để giúp cơ thể cân nặng bằng với dẻo dẻo hơn.
Là một trong những trường hợp giảm cân thành công xuất sắc đến kỳ diệu, Park Bo Ram từng bị nghi ngờ trùng tu nhan sắc toàn bộ cơ thể. Mặc dù cô đã tiết lộ rằng thiết yếu chế độ giảm cân nặng khắc nghiệt đã giúp cô lấy lại vẻ xinh xinh như ngày hôm nay. Khi tham gia "Superstar K2", Park Bo Ram nặng khoảng 60 kg và tiếp tục tăng cân nặng hơn trước sau đó 2 tháng. Tuy nhiên hiện tại nữ ca sĩ chỉ nặng tầm 45 kg, giảm được 32 kilogam so với thời điểm nặng nề nhất.
Xem thêm: Phim Ôi Hoàng Đế Bệ Hạ Của Ta, Phim Ôi ! Hoàng Đế Bệ Hạ Của Ta
Chế độ ăn uống của Park Bo Ram cũng không khác là mấy so với các sao nữ nói trên, tuy vậy lượng thức ăn ko hề ít ỏi đến đáng thương như vậy. Cô thường ăn 1 củ khoai, 5-6 quả quả cà chua bi, ức kê xé nhỏ vừa lượng cho buổi sáng. Buổi trưa Park Bo Ram chỉ ăn salat ức kê và đồ uống lắc. Bên cạnh đó cứ 3 tiếng một lần, cô sẽ bổ sung dinh dưỡng bằng những loại đồ ăn như chuối, lòng trắng trứng, lòng đỏ trứng, bông cải xanh... Sau 9 giờ, Park Bo Ram sẽ chuẩn bị bữa tối như sau: 2 lòng trắng trứng, 1 lòng đỏ trứng, 1 quả chuối, 3 hạt óc chó.
Nữ ca sĩ từng chia sẻ rằng bản thân cô nhận ra rằng chỉ tất cả thể dục thể thao và chế độ ăn uống phù hợp mới giúp cô giảm to thành công.
Chuối, thịt ức gà, sa lát là những món ăn chủ yếu mỗi ngày của nữ ca sĩ Ailee. Cô cô bé tránh trọn vẹn những món dầu mỡ, nhiều chất béo. 500 kcal mỗi ngày là thử thách cô đặt ra cho bao gồm bản thân mình. 1 quả chuối, một không nhiều ức con kê (protein ở mức 100 gram), 1 chén bông cải xanh với 1 chén rau gồm ớt bột Paprika. Ailee đã giảm tận 10 kilogam trong một tháng nhờ chế độ này.
Hwang Jung Eum là một nữ nghệ sĩ tham vọng trong việc giữ vóc dáng nhỏ nhắn thả. Toàn thân tuyệt đẹp của cô tất cả được là nhờ chế độ tập luyện và ăn uống khắc nghiệt. Được biết, Hwang Jung Eum tuân theo thực đơn bao gồm 1 bìa đậu và nửa đĩa đậu đen mang lại cả 3 bữa ăn để giảm cân. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ phải được áp dụng ngắn hạn.
